Auto Shiatsu e Zen stretching

Ascolto, pratica, riequilibrio. L’auto-shiatsu ci permette di riconnetterci con il nostro corpo, di ascoltarlo, e capire cosa ci vuole dire. Ogni pratica è uno strumento che ognuno potrà utilizzare anche a casa in autonomia.

Propongo lezioni individuali o su richiesta a piccoli gruppi. È prevista una consulenza che precede l’incontro al fine di personalizzare la lezione al meglio.

Gli esercizi di auto-shiatsu e lo stretching dei meridiani sono delle pratiche molto semplici, che ci permettono di auto-valutare lo stato dei nostri meridiani e andare ad auto-trattarli.

Non sono esercizi di ginnastica, sono esercizi di ascolto del proprio corpo.

“Muovere il corpo secondo ciò che il corpo vuole”.

benefici dell’auto-shiatsu

• Migliorano la respirazione e di conseguenza l’ossigenazione del corpo
• Migliorano la postura
• Stimolano la consapevolezza di quali sono i propri punti deboli e forti
• Riducono ansia e stress
• Allentano tensioni e dolori muscolari e articolari
• Migliorano la lucidità mentale, donano energia
• Migliorano il sonno